晒太阳多久才能把阳气补回来？

齿痕裂纹失眠怎么回事，如何调理？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

齿痕裂纹失眠可能和阴虚火旺、脾胃虚寒、湿气重等因素相关，需要根据病因给予饮食调理、生活调理、药物调理等。 1、阴虚火旺 阴虚火旺与人体内阴液不足，无法满足机体所需有关，当患者舌头得不到充分的滋养时，可表现为齿痕裂纹；阴虚火旺和肝肾密切相关，阴虚多为肝肾阴虚，火旺多为心火亢盛，容易导致心肾不交、肾水不

石斛汤头痛可喝吗？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

头痛是否可以喝石斛汤，应根据药方组成成分来判断。 石斛汤属于一味中药方剂，有多种汤方，如果是石斛、苍术、桔梗、陈橘皮、甘草、麻黄、骨碎补等组成的石斛汤，则头痛患者可以适当饮用，有助于缓解头痛症状。但是如果是其他中药组成的石斛汤，并不能起到治疗头痛的作用，所以不建议饮用。 患者出现头痛时，应做好保暖工

罗汉果可以一直泡在水里吗？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

罗汉果一般可以一直泡在水里，但不建议长期一直喝罗汉果泡的水。 罗汉果属于中药材，其通常是在医嘱下煎汁服用，其可以起到清热润肺的功效；对于轻微咳嗽的人群也可以考虑泡在水里喝，以代茶饮帮助改善咳嗽，对于肾脏负担影响也较小，但罗汉果性寒凉，因此一般不建议长期大量喝，防止出现脾胃虚寒的情况，饮用期间也要避免

失眠多梦可以吃杞菊地黄丸吗？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

失眠多梦是否可以吃杞菊地黄丸，需要结合具体情况进行判断。 杞菊地黄丸属于中成药，具有滋肾养肝的作用，可用于缓解肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、健忘、失眠多梦、盗汗等症状，如果是肝肾阴虚导致的失眠多梦，这种情况下可以遵医嘱服用杞菊地黄丸。但是引起失眠多梦的原因有很多，包括睡眠环境不佳、身体器质性病变等，如果是

艾草杆的功效和作用？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

艾草杆的功效和作用一般有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒等。 1、温经止血 艾草杆是一味味辛，性温，可以归肾经、脾经、肝经，有消毒，但可以止血的中药材，适用于各种出血证、经寒不调，特别是虚寒性出血患者使用艾草杆后，可得到一定的温经止血的疗效。 2、散寒止痛 艾草杆也可以散寒止痛，所以小腹冷痛、宫冷不孕时

防风通圣丸的功效与作用？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

防风通圣丸可以起到解表通里、清热解毒等作用，可以用于改善感冒、风疹湿疮、瘰疬等情况。 1、感冒 风寒感冒患者可以服用此药后可以改善恶寒、咽喉干燥、小便短赤、头痛头晕、大便干燥以及舌红苔黄等症状，也可以改善脉浮紧的现象。 2、风疹湿疮 如果体内存在风邪或者湿热造成的恶寒发热、丹斑隐疹或者是皮肤瘙痒等症

黄氏响声丸的功效与作用？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

黄氏响声丸的功效与作用主要是疏风清热、化痰、利咽开音等。 1、疏风清热 黄氏响声丸中含有薄荷、连翘、胖大海等性质寒凉的中药，能够起到疏风清热的作用，可以治疗内热引起的各种病症，如口干舌燥、咽部灼热等。 2、化痰 黄氏响声丸还具有一定的化痰的效果，可以帮助痰液溶解排出，改善咽中有痰的情况。 3、利咽开

艾脐贴的作用与功效？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

艾脐贴的作用与功效包括去除寒气、通经活络、利水消肿等。 1、去除寒气 艾脐贴的主要成分包括艾绒、花椒、桂圆肉等性质温热的中药材，有助于加快体内寒气的消散，帮助缓解寒邪侵体引起的脘腹冷痛、腹泻等症状。 2、通经活络 艾脐贴有利于促进人体的血液循环，并且加快新陈代谢，可以帮助改善经络不通导致的手脚麻木、

神阙穴有什么作用？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

神阙穴具有缓解疲劳、培元固本、和胃理肠等功效。 1、缓解疲劳 通过按摩神阙穴，能够使人的精力充沛，缓解疲劳、精神萎靡等症状。 2、培元固本 适当按摩神阙穴能够补充人体肾气，提高机体的免疫力，增强自身的体质，还能加速机体新陈代谢速率，促使体内毒素排出体外。 3、和胃理肠 适当按摩神阙穴能够促进胃肠道的

银耳雪梨汤的功效与禁忌？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

银耳雪梨汤可以起到止咳化痰、清热下火等效果，其中含有丰富的钙、磷、钾、铁等矿物质，可以起到补气血、生津止渴等效果，能够治疗肺燥热引起的咳嗽、贫血等疾病，还可以起到美容养颜的作用。但是在月经期间的女性不可以食用，防止出现月经量增多等症状，而且糖尿病患者也不可以大量的食用银耳雪梨汤，因为其中的糖分含量比

花椒对男性功效作用？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

花椒对男性的功效有暖胃止呕、行气活血、散寒止痛等。 1、暖胃止呕 中医认为花椒味辛，性温，归脾、胃、肾经，具有暖胃的作用，能够辅助缓解因胃寒引起的脘腹冷痛、呕吐等症状。 2、行气活血 中医认为花椒具有行气活血的功效，能够加速机体的血液循环，改善血瘀的症状。 3、散寒止痛 中医认为花椒性温，适当进食后

养肾最好的鱼？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

临床上暂时没有数据可以表明哪个鱼养肾最好，建议肾不好的人多吃些泥鳅、三文鱼、鲤鱼等。 1、泥鳅 泥鳅含有丰富的优质蛋白质，且脂肪含量比较低，营养价值比较高，泥鳅中含有一定的氨基酸，可帮助促进男性精子的生成，从而达到一定提高肾功能的作用。 2、三文鱼 三文鱼具有一定补中益肾、健脾和胃的作用，肾功能低下

男性补精固肾最快的食物？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

并没有男性补精固肾最快的食物这种说法，但是适当吃些黑芝麻、胡桃仁、韭菜等食物有助于补精固肾。 1、黑芝麻 黑芝麻具有补益精血的功效，可以用于缓解肾精亏虚引起的早泄、遗精、头晕、乏力等症状。 2、胡桃仁 胡桃仁具有补肾益精的作用，适当的食用核桃仁对于缓解肾虚引起的遗精、勃起功能障碍、尿频、腰膝酸痛等症

发菜的功效与作用是什么？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

发菜具有清热消滞、化痰止咳、提高免疫力等功效与作用。 1、清热消滞 发菜性寒，入肝经、肾经、膀胱经，具有清热消滞的功效，可以缓解小便不利、热淋涩痛、大便干结等症状。 2、化痰止咳 发菜还具有化痰止咳的功效，适量食用能化痰软坚，清肺止咳，适合咳嗽痰多者食用。 3、提高免疫力 发菜中含有丰富的蛋白质、钙

什么食物养肝护肝好？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

不存在什么食物养肝、护肝好的说法，临床发现多种食物具有养肝和护肝的作用，常见的有蔬果类、谷物类、肉类等。 1、蔬菜类 如白菜、西兰花、苹果、猕猴桃等，此类蔬果中含有大量的维生素与膳食纤维，多吃有益于身体健康，可以起到养肝和护肝的作用。 2、谷物类 如黑米、高粱、玉米或者红薯等，谷物类的食物中含有大量

长期刮脖子的好处？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

刮脖子一般是指颈部刮痧，长期适当颈部刮痧的好处包括活血化瘀、减轻疼痛、改善睡眠等。 1、活血化瘀 适当进行理疗可以推动颈部气血运行，能起到一定活血化瘀的效果。 2、减轻疲劳 通过在颈部反复刮痧可以活动局部肌肉组织，从而帮助缓解肌肉疲劳、疼痛。 3、改善睡眠 适当进行颈部刮痧可以促进局部气血运行从而滋

养肝吃什么食物好？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

养肝吃一些谷类食物、高蛋白质食物、新鲜水果蔬菜、解毒类药物等比较好。 1、谷类食物 包括经常见到的大米、小米、高粱、小麦等，这类食物中含有丰富的碳水化合物，摄入充分可以保肝护肝、保护胃黏膜。 2、高蛋白质食物 如牛奶、鸡蛋、动物瘦肉、大豆等，含有大量的蛋白质、微量元素和其他营养成分，常吃有益于肝脏健