平躺睡觉的好处有减轻心脏压迫、预防腰椎间盘突出等，但部分人群平躺睡觉可能会诱发颈椎病或睡眠呼吸暂停综合征。
一、好处
1、减轻心脏压迫
心脏在人体左侧，平躺可减轻对心脏的压迫，有助于心肌供血，降低心脏疾病的风险。
2、预防腰椎间盘突出
平躺能使身体相对放松，减缓腰椎负重，预防腰椎间盘突出。因此对预防静脉曲张、椎间盘突出有很好的预防作用。
二、坏处
1、颈椎病
长时间平躺睡觉且枕头较高，可能会使颈椎受压，诱发颈椎病。
2、睡眠呼吸暂停综合征
较为肥胖或患有咽喉、鼻部阻塞性疾病的患者，长期平躺睡觉可能会导致舌后坠，影响睡眠时的呼吸，诱发睡眠呼吸暂停综合征。
