广州医科大学附属第一医院 精神医学科
提高记忆力与专注力一般可采取补充营养、纠正不良生活习惯、心理调适等。
1、补充营养
记忆力与专注力不佳的人群日常可适量进食坚果、蔬菜、鱼肉等食物,促进脑部组织发育,改善症状。
2、纠正不良生活习惯
记忆力与专注力不佳的人群平时还应戒烟戒酒,避免熬夜,同时还应积极参加体育运动,有利于症状的改善。
3、心理调适
此种症状的人群还应注意心理调适,保持心情愉快,以免焦虑、紧张加重以上症状。