郑州大学第一附属医院 妇科
生理期指月经期，月经期吃富含蛋白质、富含维生素、富含纤维素等食物比较好，具体分析如下：
1.富含蛋白质
鸡肉、鱼肉、虾肉、猪肉等富含蛋白质的食物能够给身体补充营养，有利于促进器官造血，对月经期的女性比较好。
2.富含维生素
富含维生素的食物能够促进血液循环，改善代谢能力，能够辅助缓解痛经，如芹菜、黄瓜、菠菜、苹果等。
3.富含纤维素
芹菜、花菜、玉米等富含纤维素的食物能够促进胃肠蠕动，润肠通便，有利于促进消化，增加食欲，可以缓解月经期食欲不振的情况。
