郑州大学第一附属医院 心血管内科
保护心脏的锻炼方法一般包括慢跑、游泳、瑜伽等,具体分析如下:
1.慢跑
慢跑能够提高机体耗氧量,促进心肌收缩加快,能够锻炼心肌功能,对保护心脏有一定好处。
2.游泳
游泳时不会损伤关节、腰椎等部位,且还能锻炼心血管,促进呼吸功能,有利于增强心肌功能,有利于保护心脏。
3.瑜伽
瑜伽可通过规律的呼吸方式,调节心脏的自主神经功能,能够促使心跳节律平衡、规律,可起到保护心脏的作用。