中国中医科学院西苑医院 内科
生物钟是生物体内一种无形的时钟,包括了生物体所有生命活动的周期性节律。
通常人体内的生物钟的规律主要和人体生活习惯有关,常有提示时间、提示事件、维持状态以及禁止功能。如果人体长期生活作息不规律,一般会造成生物钟紊乱。生物钟紊乱后人体多表现为精神萎靡、四肢无力、注意力不集中、睡眠障碍、食欲不振、记忆力减退、工作以及学习效率下降等症状。
日常生活中需主要养成规律的作息习惯,避免引起生物钟紊乱。