江苏省人民医院 眼科
预防近视的方法有增加户外活动、纠正不良用眼习惯、保持充分的睡眠等。
1、增加户外活动
平时增加户外活动的时间,最好每天在2个小时以上,可以减少近距离用眼的时间,从而预防近视的发生。
2、纠正不良用眼习惯
减少观看电子产品的时间,不要在光线过强或过弱的环境下工作,不要躺着或在移动的车厢内看书,纠正不良用眼习惯,有利于预防近视的发生。
3、保持充分的睡眠
平时注意保持充分地睡眠,成人应该每天休息时间在每天7~8小时左右,让眼睛得到充分的休息,可以有效地预防近视的发生。
北京协和医院
眼科
首都医科大学附属北京天坛医院
北京大学第一医院