缓解高血压没有明确的8种简单方法,常见方法包括调整生活方式、改善饮食、使用药物等。
1、调整生活方式
高血压患者平时应该注意调节生活方式,规律生活,避免熬夜。同时,还需要进行适当运动,保持健康的生活方式,如进行打太极、慢跑、骑自行车等运动,控制好自身的体重。
2、改善饮食
饮食上应该以清淡饮食为主,适当食用一些新鲜的水果和蔬菜,有利于增强体质,控制盐的摄入,每天食用盐不超过6g,并戒烟戒酒。
3、使用药物
如果血压依旧无法控制,还可以在医生指导下使用硝苯地平、卡托普利、普萘洛尔等药物,具有降低血压的作用,有利于控制血压。