广州医科大学附属第一医院 呼吸内科
首先可以先深深的吸一口气,然后使吹嘴对准自己的嘴部,握紧把柄抵住嘴,然后慢慢的匀速的呼出气体即可。呼气的过程中你会发现自己的身体一直在往前倾,这样整个的呼气过程才算是标准的。