四川省第五人民医院 骨科
临床上并不存在做什么动作能够治疗颈椎病的说法,只是相对而言,多做头颈部旋转前伸活动、颈部抗阻活动或需要头颈部后仰的活动等,有助于改善颈椎病引起的相关不适。
1、头颈部旋转前伸活动
颈椎病患者在平时生活中多做头颈部旋转前伸活动,既能够缓解头颈部肌肉疲劳,也能够维持颈椎稳定性。
2、颈部抗阻活动
将左右手五指交叉放于枕后部做头部后仰对抗活动,能够起到纠正颈椎病颈椎不稳定的作用。
3、需要头颈部后仰的活动
常见于放风筝、打羽毛球和游泳等,适合颈椎病患者进行,可以增强颈后部肌肉的力量。
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