发布于 2024-12-15
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朝阳市第二医院 骨外科
可以请人站到你的身后,找出最痛的地方,然后用拇指从颈部侧面的上方开始一直到肩部都按摩下,尤其是在最痛的地方用点力去按,直到有了明显的酸胀感觉就可以了,反复的按摩几遍以后再用把手握成拳头再按下刚才按过的地方,再重复2-3遍,则可以让脖子轻松不少。也可以用一些热水袋、暖水壶、或者热毛巾及远红外灯泡照射都能起到一个止痛的效果,但是不要太热,避免烫伤。如果这些物理疗法都没有见效,可以用红花油、风湿油、云香精在疼痛的部位轻轻揉擦,每天坚持几次,会慢慢有好转。
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