发布于 2024-12-15
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朝阳市第二医院 骨外科
你好,您可以多做锻炼,拉伸腰椎间盘之间的间隙。比如平卧位,尽量伸直双手双脚,尽量保持长时间。平时走路和座位的时候要保持正确的站姿坐姿。请家里人学习专业的按摩手法,经常性的给你按摩推拿也会有很好的效果。
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