民福康>科普热点 >三甲科主任 >颈椎间盘突出症的预防
北京朝阳急诊抢救中心 脊柱外科
科普内容
首先要保持正确的坐姿,避免长期低头或是长期抬头。坐公交车时,建议患者不要正对公交车,因为公交车难免有急刹车或是急启动的过程,这样会造成脊髓的过伸或是过曲,容易造成损伤。
其次,要经常活动颈椎,保持在颈椎的正常活动,减少肌肉僵直。还有在睡觉时,枕头不能过高,防止潮湿、寒冷的工作环境。因为潮湿和寒冷,也容易引起颈椎间盘的血供,使血管收缩,间盘的血供变差。
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