拉筋第二天有轻微疼痛可以继续运动，如果疼痛剧烈，不可以再继续。
在拉筋运动后出现酸痛感是正常的，可能是在运动时体内产生大量乳酸，运动结束后，乳酸堆积就会造成酸痛感。或是因为平时锻炼较少，肌腱得不到活动，突然被拉伸也会引起疼痛，如果疼痛轻微，可以继续进行拉筋运动，身体逐渐适应后，酸痛感就会慢慢消失。如果第二天出现疼痛强烈，有可能是韧带出现了损伤，这时不可以再进行运动和拉筋了，否则可加重损伤，患者可以用冰袋进行冰敷，多休息。如果情况依然没有缓解，就需要及时就诊。
在疼痛消失后，可以从轻度的有氧运动开始锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等，逐渐增加运动强度。
