发布于 2025-05-12
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四川省人民医院 眼科
缓解眼疲劳可以适当吃些维生素A、维生素B、维生素C等维生素。
1、维生素A
可适当多补充些维生素A类食物,比如蛋黄、猪肝、葡萄等。维生素A能够参与视紫红质合成,有助于眼睛健康。人体缺乏维生素A时,可能容易出现角膜干燥、视疲劳等情况。
2、维生素B
适当多摄入维生素B的食物,比如芝麻、核桃、玉米等,有助于滋润眼角膜,缓解眼睛疲劳。
3、维生素C
维生素C能够帮助改善眼周以及眼底血液循环,缓解眼睛不适,也有助于保护眼底血管,比如猕猴桃、西红柿、橙子等。