四十岁以后预防心脑血管疾病的措施包括保持规律生活习惯、预防外源性刺激、定期体检等。
1、保持规律生活习惯
平时应该注重饮食健康,营养要均衡,可以适当增加膳食纤维的摄入量,同时减少高蛋白、高脂肪和高盐类食物的进食。另外,还应该科学运动,保持规律的体育锻炼,有预防心脑血管疾病的作用。
2、预防外源性刺激
建议平时应该积极戒烟与禁酒,同时避免情绪波动过大。在季节变化时,应该注重控制血压,以免病情恶化,诱发心脑血管疾病。
3、定期体检
随着年龄增长,患心血管疾病的风险增加,应该定期去医院体检,同时积极预防和治疗高血压、糖尿病和高血脂等基础性疾病。