发布于 2026-10-01
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复旦大学附属华山医院 神经外科
脑中风即脑卒中,预防脑卒中的简单方法有合理饮食、适当运动、积极治疗基础疾病等。
1、合理饮食
平时饮食以清淡为主,烹饪时避免添加过多的油、盐、糖,适当增加新鲜蔬菜及水果的摄入,可以适当吃鱼肉、虾肉、瘦肉、鸡蛋等食物,补充优质蛋白质。
2、适当运动
根据自身情况适当参加运动,如快走、慢跑、瑜伽等,有助于增强体质,减轻体重。
3、积极治疗基础疾病
有高血压、糖尿病、高脂血症的患者日常要严格遵医嘱服用降压药、降糖药、降脂药控制病情,可以降低脑卒中的危险因素。
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