膝关节韧带损伤是指膝韧带损伤，膝韧带损伤后锻炼可以从三个阶段分析。
1、第一阶段
膝韧带损伤后第一阶段应以局部消肿、恢复股四头肌功能、恢复全关节活动度为主要目的，患者可以对局部进行冰敷，肿胀消除后建议进行关节屈伸以及股四头肌等长训练等运动。
2、第二阶段
第二阶段训练目的是使患侧肌肉力量恢复到健侧的80%-90%，方法是继续使用铰链支具保护患肢，然后进行轻度的抗阻训练及核心力量训练。
3、第三阶段
第三阶段锻炼的目的是完成恢复性训练，恢复运动功能，方法是在专业医生指导下进行恢复性的跑步训练，由快走逐渐过渡到慢跑，再过渡到直线跑，最后冲刺跑。
