发布于 2026-03-12
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南方医科大学珠江医院 神经外科
成人每天睡六个小时到八个小时是比较好的,睡眠不足会导致体内分泌的激素或者是神经递质缺乏。建议平时要有规律的睡眠习惯,晚上最好在十一点之前睡觉,这样有利于肝脏解毒,如果是老年人睡眠时间大概在五个小时到七个小时左右。