骨质疏松症的常见症状有疼痛、脊柱变形、骨折、呼吸功能下降等，预防方法包括均衡饮食、适度运动、避免危险因素、晒太阳和定期检查。
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨密度下降和骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。以下是骨质疏松症的一些常见症状：
1.疼痛：这是骨质疏松症最常见的症状之一。疼痛通常发生在背部、腰部、臀部或腿部，尤其是在身体活动或负重时加重。疼痛可能会持续存在，也可能间歇性发作。
2.脊柱变形：由于骨质疏松导致脊柱椎体压缩，身高可能会变矮，出现驼背或脊柱弯曲。
3.骨折：轻微的外力或日常活动中就可能导致骨折，常见的骨折部位包括髋部、腕部、脊柱等。
4.呼吸功能下降：由于脊柱变形，胸廓畸形，可能会影响呼吸功能，导致呼吸困难、胸闷等症状。
5.其他症状：患者还可能出现全身乏力、易疲劳、骨痛等症状。
需要注意的是，骨质疏松症的症状可能不明显，尤其是在早期。因此，对于中老年人、尤其是绝经后女性、有骨质疏松症家族史的人群、长期使用某些药物（如糖皮质激素）的人群以及患有某些疾病（如类风湿关节炎、慢性肝病等）的人群，应该定期进行骨密度检查，以便早发现、早诊断、早治疗。
此外，预防骨质疏松症也非常重要。以下是一些预防骨质疏松症的建议：
1.均衡饮食：摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如乳制品、豆制品、海鲜、蛋类、绿叶蔬菜等。
2.适度运动：适量的负重运动可以刺激骨细胞的活性，增加骨密度，如散步、慢跑、太极拳等。
3.避免危险因素：戒烟限酒，避免长期大量使用糖皮质激素等药物。
4.晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。
5.定期检查：对于高危人群，应定期进行骨密度检查，以便及时发现和治疗骨质疏松症。
总之，骨质疏松症是一种需要引起重视的疾病。如果出现上述症状，应及时就医，进行骨密度检查和相关治疗。同时，采取预防措施，保持健康的生活方式，有助于预防和减少骨质疏松症的发生。
