中山大学附属第三医院 精神科
病情分析:半夜睡醒可能是受光源或环境的影响。出现这种情况后,你一定不要看时间或手机,因为一旦接触到光源,你就更难入睡了。其次,你可以听些柔缓的音乐,这样有助眠的作用。同时,每晚睡前,你可以喝一杯温牛奶,这对你会有帮助。