发布于 2025-05-12
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网球肘治疗和康复期间，需要休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、佩戴支具、纠正姿势和动作、加强肌肉力量，如症状严重可能需要手术治疗，治疗期间应遵循医嘱并及时复诊。
网球肘医学上称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病。以下是一些得了网球肘需要注意的事项：
1.休息：
停止导致疼痛的活动，尤其是重复性的肘部伸展动作。
给肘部足够的休息时间，避免过度使用。
2.冰敷：
在疼痛发作时，每小时冰敷15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
使用冰袋或冷毛巾，避免冻伤皮肤。
3.药物治疗：
可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
医生可能会开具局部的糖皮质激素注射来减轻炎症。
4.物理治疗：
包括热敷、电疗、超声等，可以缓解疼痛，促进恢复。
物理治疗师可能会指导进行特定的伸展和强化练习。
5.佩戴支具：
使用肘部支具，限制肘部的伸展活动，有助于减轻疼痛。
但要注意在进行日常活动时佩戴，睡觉时取下。
6.纠正姿势和动作：
保持正确的姿势，避免长时间弯腰或手臂伸展。
注意工作和运动中的姿势，避免过度用力或不当的动作。
7.加强肌肉力量：
通过进行肘部周围肌肉的强化训练，增强肌肉力量。
但要避免过度训练，以免加重症状。
8.手术治疗：
在保守治疗无效或症状严重影响生活时，可能需要手术治疗。
手术目的是松解受损的组织。
9.就医复诊：
按照医生的建议进行治疗，并定期复诊。
如果症状没有改善或加重，应及时调整治疗方案。
10.特殊人群：
孕妇和糖尿病患者患网球肘时，治疗可能需要更谨慎。
他们可能需要更多的监测和个性化的治疗方案。
网球肘的恢复时间因个体差异而异，一般需要几周至几个月的时间。在治疗过程中，要耐心休息和遵循医生的建议。如果对网球肘的治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。
