发布于 2026-06-12
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中国中医科学院西苑医院 肾内科
增强肾功能的锻炼通常有提肛、深蹲和跑步等。
1、提肛
坚持做提肛运动锻炼,既可以促进肾部血液循环,也能够加强腰部肌肉力量,从而有助于增强肾功能。
2、深蹲
深蹲属于健身运动,经常锻炼有利于增强臀部、盆底肌肉力量,对增强肾功能有一定帮助。
3、跑步
跑步作为有氧运动,可以促进全身的血液循环和新陈代谢,进而减轻肾脏负担,辅助改善肾功能。若肾功能损害明显,需避免过于依赖运动,及时就医治疗。