发布于 2026-03-20
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北京大学第一医院 肿瘤科
没有预防癌症的外因方式,但均衡饮食、适当运动、减少致癌因素的接触等,可降低癌症发病风险。
1、均衡饮食
平时应注意均衡饮食,进食富含蛋白质、维生素、微量元素等成分的摄入,少吃高脂、刺激、高钠盐等食物。
2、适当运动
每天可以适当进行体育运动,比如慢跑、游泳、太极等,促进血液循环,加快新陈代谢,有助于降低癌症的发病风险。
3、减少致癌因素的接触
日常还需注意减少致癌因素的接触,致癌因素包括放射性物质、毒性化学物等,可起到降低癌症发病率的作用。
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