为避免脐带扭转导致胎儿缺氧甚至死亡，孕妇应按时产检、学会数胎动、采取左侧卧位、避免剧烈运动、注意休息、保持心情愉悦、戒烟戒酒。
脐带扭转可导致胎儿缺氧甚至死亡，以下是一些建议，帮助孕妇在孕期避免脐带扭转：
1.按时产检：这是及时发现和处理脐带扭转的关键。医生可以通过B超等检查手段，密切关注胎儿的情况，以及脐带的血流情况。
2.学会数胎动：孕妇可以通过胎动来感知胎儿的情况。每天早、中、晚各数1个小时的胎动，将3次胎动数相加乘以4，即为12小时的胎动数。正常胎动每小时应不少于3～5次，如果12小时胎动数少于10次，或逐日下降超过50%而不能恢复，应尽快到医院就诊。
3.采取左侧卧位：这种体位可以增加子宫和胎盘的血液供应，有利于胎儿的生长发育。
4.避免剧烈运动：孕期应避免剧烈运动，如跑步、跳绳等，以免引起胎儿不安，导致脐带扭转。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，使身体处于良好的状态。
6.保持心情愉悦：情绪紧张、焦虑等不良情绪可能会影响胎儿的健康，孕妇应保持心情愉悦，有利于胎儿的生长发育。
7.戒烟戒酒：吸烟和饮酒会影响胎儿的发育，增加脐带扭转的风险，孕妇应戒烟戒酒。
总之，孕妇在孕期应注意自身的健康和胎儿的情况，按时产检，学会数胎动，采取左侧卧位，避免剧烈运动，注意休息，保持心情愉悦，戒烟戒酒等，以减少脐带扭转的发生。如果出现胎动异常等情况，应及时就医。
