肩关节脱位复位后通常1天可开始进行轻度被动活动，1周后可增加活动范围，2-3周后可进行更积极的康复训练，4-6周后可逐渐恢复正常活动，但完全恢复需3-6个月，具体时间因人而异。
肩关节脱位复位后通常需要一定的时间来恢复和稳定，以便避免再次脱位或出现其他并发症。以下是一般情况下肩关节脱位复位后可以开始活动的时间点及相关建议：
1.复位后第1天：
此时，受伤的肩关节通常会被固定或限制活动，以帮助减轻疼痛和肿胀。你可能需要佩戴吊带或使用支局固定患肢。
在这个阶段，主要关注休息和减轻疼痛。可以按照医生的建议进行冷敷，以缓解肿胀。
2.复位后第2-3天：
随着肿胀的减轻，可以开始进行一些轻度的被动活动，如手指的屈伸、手腕的旋转等。但要避免过度活动或用力。
同时，可以进行一些上肢的肌肉收缩练习，帮助维持肌肉力量，但不要涉及肩关节的运动。
3.复位后第1周：
在这个阶段，可以逐渐增加活动范围，但仍然要避免过度伸展或过度用力。
可以进行一些简单的上肢活动，如手臂的前后摆动、肩部的旋转等。但要注意动作的轻柔和缓慢。
4.复位后第2-3周：
可以开始进行更积极的康复训练，包括肩部的前屈、后伸和外展等动作。
可以使用一些辅助器械或进行物理治疗，如电疗、热疗等，以促进恢复。
5.复位后第4-6周：
肩关节的活动范围应该逐渐恢复正常，但仍然要避免过度劳累和剧烈运动。
可以开始进行一些轻度的力量训练，如肩部的推、拉等动作，但要注意正确的姿势和动作技巧。
6.完全恢复：
通常需要3-6个月的时间，肩关节才能完全恢复正常。在这个阶段，你可以逐渐恢复正常的生活和运动，但要避免重复性损伤和过度使用。
定期进行复查，以确保肩关节的稳定性和功能恢复情况。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能会有所不同，因此在进行任何活动之前，最好先咨询医生或物理治疗师的建议。此外，以下几点也很重要：
1.遵循医生的治疗方案：包括休息、固定、物理治疗等，按照医生的建议进行治疗和康复。
2.逐渐增加活动强度：不要急于恢复正常活动，要逐渐增加活动的强度和范围，以免引起再次脱位或损伤。
3.注意姿势和动作：保持正确的姿势，避免过度伸展或过度用力的动作，尤其是在进行运动或日常活动时。
4.加强肩部肌肉训练：通过锻炼肩部的肌肉，可以增强肩关节的稳定性，预防再次脱位。
5.避免诱因：避免重复性损伤、过度使用肩部、受伤后的不当处理等，这些都可能影响肩关节的恢复。
总之，肩关节脱位复位后的活动时间需要根据个人情况和恢复情况来决定。在恢复过程中，要保持耐心和坚持，遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进肩关节的早日恢复。如果在恢复过程中出现任何异常症状，应及时就医。
