韧带拉伤24小时内冷敷，24小时后热敷。
韧带拉伤24小时内不能热敷，24小时后可以热敷。
韧带拉伤后，局部小血管破裂出血，会形成血肿、疼痛。如果在24小时内热敷，会使局部血管扩张，增加出血和肿胀，从而加重疼痛。因此，在韧带拉伤的24小时内，应该冷敷，以减少出血和肿胀。
24小时后，出血停止，此时可以热敷，以促进血液循环，加速淤血的吸收，缓解疼痛。热敷可以用热毛巾、热水袋等，每次20-30分钟，每天3-4次。
需要注意的是，如果韧带拉伤后疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限，或者经过冷敷、热敷等处理后症状无明显缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除韧带断裂等严重情况。
此外，在韧带拉伤恢复期间，应注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，同时可以佩戴支具或石膏等固定受伤的关节，以保护韧带和促进恢复。
