脊柱炎属于自身免疫性疾病,平时的关节功能锻炼尤为重要,其锻炼方法较多,包括伸展、抱膝、拱背、伸张、转体。
1.伸展:采取仰卧位,双上肢过头,向脚底方向伸展后放松,伸展双脚时脚跟向下伸,脚背向膝盖屈。
2.抱膝:抬起一侧膝盖逐渐向胸部屈曲,然后双手抱膝拉伸。
3.拱背:低头放松,同时拱背拉伸。
4.伸张:采用仰卧位,双脚着地,屈膝,逐渐抬高身体,直至双手触碰膝盖。
5.转体:采取坐位,两侧手臂交叉,屈膝,分别转体向右或者左,并看向右或左肘。
如果有脊柱炎时,需去正规医院就诊,在医生指导下进行治疗,以免耽误病情。