发布于 2026-04-23
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淮安市第三人民医院 精神科
你好,产妇的自我调节,首先要从产妇的心理根源上斩除抑郁心结,平复产妇的情绪,让产妇将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上。怀孕和生产过程给产妇带来生理上和心理上的巨大变化,带来恐惧和压力,这些都需要孕妇自身去调节。感觉被烦恼包围的时候,不妨到户外踏踏青,散散步,或者进行一些力所能及的运动项目,如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,就可以排解阴霾的心情。
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