孕期想要预防糖尿病,不能经常久坐或者久站,这些习惯都会引起身体肥胖,从而引发糖尿病。在孕期间预防糖尿病也要合理的饮食,一切含糖的食物尽量少吃或者不吃,平时可以多吃一些绿叶蔬菜,这些食物可以降低血糖,比如花椰菜或者芹菜等。吃完饭后要多散散步。
在妊娠期预防糖尿病,一定要多注意合理的饮食,不可以吃甜食,尽量不喝稀粥。可以选择含糖量比较少的粗粮杂食,也要多吃一些绿色蔬菜,还有一些不含糖的水果,这些都是可以预防糖尿病的。在妊娠期也需要控制自己的体重,适当的运动,这样才可以降低脂肪含量,同时也可以降糖。
孕妇在怀孕期间有些女性会得有妊娠糖尿病的,妊娠糖尿病也可以预防的。尽量避免让自己成为高龄孕妇,平时要养成良好的饮食习惯和生活习惯,也要做到适当运动锻炼活动,保持正常体重,尽量避免体重过快增加的。
不要暴饮暴食、减少脂肪的摄入、可以少量多餐要保证蛋白质的摄入、每天也要多饮水、尽量少吃含糖量比较高的水果或者食物。
你现在没有怀孕之前,就应该控制好自己的体重和调整好自己的身心状态的。有些孕妇是因为有糖尿病的遗传史或者在怀孕之前就有糖尿病,在怀孕之后就出现了妊娠糖尿病的,在怀孕早期就需要进行血糖检测跟早期筛查的。平时也要稳定自己的情绪,尽量避免压力过大,减少内分泌失调的发生。