苏州市中医医院 中医儿科
一、多吃含碘的海里的食物,例如,海带,紫菜,海鱼,海虾等海里食物,一般是含碘比较多的。
二、也可以吃含碘多的食物,例如,樱桃,葡萄,橘子等等水果,多吃水果,可以补充碘元素。
三、多吃含碘的食盐,含碘的盐,含碘也是比较多的,在炒菜中用含碘的食盐的时候,需要在炒熟菜起锅的时候,再放入碘盐,以免破碘盐中碘的成分。
四、多吃含碘量高的干果,例如,杏仁,花生等等,每天适量的吃一些,对于补碘是有好处的。