发布于 2024-12-29
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武汉大学人民医院 儿科
18个月宝宝自主睡眠的方法通常有分散注意力、固定睡眠时间、保证良好的睡眠环境等,详细分析如下:
1、分散注意力
家属可在宝宝床边放置玩偶、气球等物品,有助于分散宝宝注意力,促进精力消耗,有利于入睡。
2、固定睡眠时间
家属需帮助宝宝养成良好的睡眠习惯,每天尽量在固定的时间上床睡觉,达到自主睡眠的目的。
3、保证良好的睡眠环境
家属应保证宝宝睡眠环境温湿度适宜、光线较暗、噪声较小等,可以促进宝宝自主入睡,提高睡眠质量。