发布于 2025-05-14
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跟腱断裂后的康复训练非常重要，包括术后初期的休息和简单活动、术后2-6周的轻度肌肉力量训练和被动活动、术后6-12周的主动活动以及术后12周以后的正常运动。康复训练需要在医生或物理治疗师的指导下进行，患者需要保持耐心和坚持。
跟腱断裂后的康复训练非常重要，它可以帮助患者恢复跟腱的功能和力量，提高生活质量。以下是一些跟腱断裂后的康复训练建议：
1.术后初期：术后1-2周内，患者需要休息并保持跟腱固定。可以进行一些简单的活动，如脚趾的屈伸、踝关节的旋转等。
2.术后2-6周：此时可以开始进行轻度的肌肉力量训练，如股四头肌的等长收缩、直腿抬高练习等。同时，可以开始进行被动的踝关节活动，如屈伸、旋转等。
3.术后6-12周：可以逐渐增加肌肉力量训练的强度和难度，如进行抗阻训练、单腿下蹲等。同时，可以开始进行主动的踝关节活动，如步行、慢跑等。
4.术后12周以后：此时跟腱已经基本愈合，可以逐渐恢复正常的运动。但是，患者需要注意逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳和再次受伤。
需要注意的是，跟腱断裂后的康复训练需要在医生或物理治疗师的指导下进行，根据个人情况制定个性化的训练计划。同时，患者需要保持耐心和坚持，积极配合治疗，才能取得良好的康复效果。
