发布于 2026-04-03
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南京鼓楼医院 消化内科
一般认为适当进行散步、瑜伽、游泳等运动有助于改善消化不良。
1、散步
患者每天饭后可以适当散步促进肠道蠕动,帮助消化食物,部分年老体弱者需要控制运动时间,防止加重身体负担。
2、瑜伽
柔和的瑜伽动作可以帮助放松身心,促进消化,可以选择卧蜷式、下犬式等动作。
3、游泳
游泳是一种全身性的有氧运动,可以促进机体新陈代谢和血液循环,对改善消化不良有一定帮助。
中国中医科学院西苑医院
消化科
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