腰肌劳损按摩手法有揉法、推法、点按法、叩击法、拉伸法，按摩可缓解症状，但不能根治，严重或持续时间长应就医，按摩时需注意力度、节奏和适用性。
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，通常由于长时间保持不良姿势、过度劳累或运动损伤等原因引起。按摩是缓解腰肌劳损症状的有效方法之一。以下是几种常见的腰肌劳损按摩手法：
1.揉法：用手掌大鱼际或掌根部分着力于腰部，顺时针或逆时针环形揉动，力度适中，每次持续10-15分钟。
2.推法：用拇指或手掌从腰部向臀部方向推，力量逐渐加重，以患者能耐受为宜，每次持续10-15分钟。
3.点按法：用手指或拳头按压腰部的穴位，如肾俞、命门、腰阳关等，每个穴位按压30秒左右。
4.叩击法：双手握拳，用拳背轻轻叩击腰部，从下往上，力度适中，每次持续10-15分钟。
5.拉伸法：患者侧卧，将上方腿伸直，下方腿弯曲，用手抱住上方腿的膝盖，尽量贴近胸部，保持10-15秒，然后换另一侧。
需要注意的是，按摩只能缓解腰肌劳损的症状，不能根治疾病。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。此外，按摩时应注意力度和节奏，避免过度刺激腰部肌肉。对于孕妇、高血压患者、心脏病患者等特殊人群，按摩前应咨询医生的意见。
总之，按摩是一种安全有效的缓解腰肌劳损症状的方法，但在按摩过程中需要注意力度、节奏和特殊人群的适用性，以避免造成不必要的伤害。
