发布于 2025-05-14
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跟腱断裂手术后的康复训练分四个阶段，包括术后初期的轻度活动、中期的强化活动、后期的恢复运动和正常运动，应在医生或物理治疗师的指导下进行。
跟腱断裂手术后的康复训练非常重要，以下是一些常见的康复训练方法：
1.术后初期：术后1-2周内，主要进行轻度的活动和伸展练习，如脚趾屈伸、踝关节旋转等，以促进血液循环和防止肿胀。
2.中期：术后2-6周，可逐渐增加活动强度，包括直腿抬高、股四头肌收缩等练习，同时开始进行跟腱的被动拉伸。
3.后期：术后6周后，进入康复训练的强化阶段，可进行更具挑战性的练习，如单腿站立平衡、提踵练习等，以增强跟腱的力量和稳定性。
4.恢复运动：在康复训练的后期，逐渐恢复正常的运动，如跑步、跳跃等，但要注意逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳和再次受伤。
需要注意的是，康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行，根据个人情况制定个性化的训练计划。同时，康复训练需要耐心和坚持，只有通过持续的努力才能恢复跟腱的功能和力量。
关键信息：跟腱断裂手术后的康复训练包括术后初期、中期、后期和恢复运动四个阶段，每个阶段的训练重点不同，应在医生或物理治疗师的指导下进行。
