区分包皮过长的方法包括自我检查、症状表现和就医检查，主要依据是能否顺利上翻包皮、是否有排尿困难等症状，如有疑虑应及时就医。
包皮过长是指男性包皮覆盖尿道口，但能上翻露出尿道口和阴茎头。以下是区分包皮过长的方法：
1.自我检查：在阴茎部涂搽肥皂，使包皮内外润滑，左手固定阴茎，右手将包皮向后推并翻转，若能顺利将包皮上翻，为包皮过长；若包皮口太小不能上翻，即为包茎。
2.症状表现：包皮过长可出现包皮垢增多、包皮龟头炎、性交疼痛等症状；包茎则会出现排尿困难、尿线变细、包皮龟头红肿等症状。
3.就医检查：若怀疑自己有包皮过长或包茎，应及时就医，医生会进行详细的体格检查和相关辅助检查，以明确诊断。
需要注意的是，包皮过长和包茎可能会影响男性的生殖健康和性生活质量，因此应及时就医，根据医生的建议选择合适的治疗方法。对于儿童来说，包皮过长和包茎可能会随着生长发育而逐渐改善，因此医生可能会建议先进行观察，而对于成年人来说，包皮过长和包茎一般需要手术治疗。
