发布于 2026-04-03
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南京鼓楼医院 消化内科
含有肠道益生菌的食物有酸奶、乳酸菌饮料、豆豉等。
1、酸奶
酸奶是日常生活中常见的含有益生菌食物,其中以嗜乳酸杆菌、双歧杆菌和嗜热链球菌等为代表,适量喝酸奶有助于维持肠道菌群平衡。
2、乳酸菌饮料
部分乳酸菌饮料中也含有益生菌,适当喝乳酸菌饮料,有助于促进肠道健康。
3、豆豉
豆豉是一种发酵豆制品,其中也含有一定的肠道益生菌,对于保护肠道健康有一定的帮助。