腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻等。以下是关于腰肌劳损的一些信息：
1.病因
长期坐姿不良、过度劳累、腰部受伤等，导致腰部肌肉、筋膜等组织长期处于紧张状态，容易发生劳损。
腰椎先天或后天畸形，如腰椎侧弯、腰椎峡部裂等，也可能导致腰部肌肉受力不均，诱发腰肌劳损。
风寒湿邪侵袭，可妨碍局部气血运行，促使和加剧腰部肌肉痉挛。
2.治疗方法
休息：适当休息，避免过度劳累，尤其是长时间弯腰或久坐。
物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等，可减轻疼痛和炎症。
康复锻炼：加强腰部肌肉的锻炼，如腰背肌功能锻炼，增强腰部肌肉力量。
其他治疗：如针灸、针刀、银质针等，也可在医生指导下选用。
3.预防措施
保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
避免腰部过度劳累，如提重物时应先蹲下，再缓慢提起。
注意腰部保暖，避免受寒。
加强腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等。
4.注意事项
腰肌劳损患者应在医生指导下进行治疗和康复锻炼，避免盲目治疗。
治疗期间应注意休息，避免腰部过度劳累。
如疼痛加重或出现下肢麻木、无力等症状，应及时就医，排除其他腰椎疾病。
总之，腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，患者应注意休息和保暖，避免腰部过度劳累，在医生指导下进行治疗和康复锻炼，以缓解症状，提高生活质量。
