肘关节脱位后的恢复方法主要包括以下几个方面：
1.休息和固定：在脱位后的初期，需要休息并保持肘关节固定。可以使用吊带或支具将手臂悬挂于胸前，避免活动肘关节。固定的时间通常为2-3周，具体时间根据脱位的严重程度和恢复情况而定。
2.物理治疗：固定拆除后，开始进行物理治疗。物理治疗师会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案，包括热敷、冷敷、按摩、运动训练等。这些治疗可以帮助缓解疼痛、消肿、增强肌肉力量和恢复关节活动度。
3.药物治疗：在恢复过程中，可能会使用一些药物来缓解疼痛和减轻炎症。常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药等。此外，医生可能还会建议使用活血化瘀的中药或药膏。
4.手术治疗：如果肘关节脱位伴有严重的韧带损伤或骨折，可能需要手术治疗。手术的目的是修复受损的组织，恢复肘关节的稳定性。手术后的恢复时间和治疗方法会根据手术的具体情况而定。
5.恢复训练：在物理治疗和药物治疗的同时，逐渐开始恢复训练。训练包括被动活动、主动活动、力量训练、平衡训练等。逐渐增加活动的范围和强度，以恢复肘关节的功能。
6.注意事项：
遵循医生的建议，按时进行治疗和康复训练。
保持良好的姿势，避免过度伸展或屈曲肘关节。
逐渐增加活动量，避免过度疲劳。
注意保暖，避免受寒。
如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。
需要注意的是，肘关节脱位的恢复时间因个体差异而异，恢复过程中可能会遇到各种问题。在恢复期间，要保持耐心和积极的态度，与医生密切合作，以促进肘关节的早日康复。如果有任何疑问或需要进一步的指导，应随时咨询医生。
