1.饮食不节：长期饮食不规律，过食生冷、油腻、辛辣等食物，会损伤脾胃，导致脾胃运化功能失常，湿气内生，下注腰部，引发腰疼。
2.劳逸失调：过度劳累或长期久坐、久站，会导致腰部肌肉劳损，气血运行不畅，诱发腰疼。此外，过度安逸，不参加体育锻炼，也会导致脾气虚弱，腰部失养，诱发或加重腰疼。
3.久病体虚：久病不愈，或年老体弱，会导致脾肾亏虚，腰部失养，诱发或加重腰疼。
4.情志失调：长期情志不畅，肝气郁结，横逆犯脾，或忧思伤脾，导致脾气虚弱，腰部失养，诱发或加重腰疼。
5.外感湿邪：居住环境潮湿，或冒雨涉水，或汗出当风，使湿邪侵袭腰部，导致腰部气血运行不畅，诱发或加重腰疼。
针对脾虚型腰疼，中医治疗以健脾祛湿、通络止痛为主要原则。常用的治疗方法包括中药内服、针灸、推拿、拔罐等。此外，患者在日常生活中也需要注意以下几点：
1.饮食调理：饮食宜清淡，多吃健脾祛湿的食物，如山药、薏苡仁、芡实、白术等。避免过食生冷、油腻、辛辣等食物。
2.劳逸结合：避免过度劳累，适当参加体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等。
3.注意保暖：腰部要注意保暖，避免受寒。
4.调畅情志：保持心情舒畅，避免情志过激。
5.定期复查：定期到医院进行检查，以便及时调整治疗方案。
总之，脾虚型腰疼是一种较为常见的病症，患者在日常生活中需要注意饮食、劳逸结合、保暖等方面的调理，同时也需要及时到医院进行治疗，以便早日康复。
