手腕韧带拉伤后，需要采取以下措施进行治疗和康复：
1.停止活动：立即停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤韧带。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手腕上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进恢复。
7.康复训练：根据恢复情况，逐渐进行手腕的屈伸、旋转等康复训练，增强肌肉力量和关节灵活性。
8.注意休息：给手腕足够的时间恢复，避免过度使用或进行高强度的运动。
9.就医诊治：如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现手部麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，对于严重的手腕韧带拉伤，可能需要进行手术治疗。此外，在恢复期间，应避免手腕受到再次损伤，同时保持良好的姿势和习惯，预防手腕疾病的发生。如果是运动员或需要频繁使用手腕的人群，在进行运动前应做好充分的热身和准备活动，佩戴适当的护具，以减少受伤的风险。
总之，手腕韧带拉伤后应及时采取正确的治疗和康复措施，避免病情加重。如果症状持续不缓解或出现其他异常情况，应及时就医，以便获得更好的治疗效果。
