肌肉拉伤后，需要立即停止运动，采取以下措施进行快速治疗：
1.休息：立即停止运动，让受伤的肌肉得到充分休息，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的肌肉上，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的肌肉，适当加压，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎后要注意观察皮肤颜色和感觉，如有异常应及时松解。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药物、活血化瘀的药物等。
6.物理治疗：受伤72小时后，可以进行热敷、按摩、针灸、超声波等物理治疗，促进恢复。
7.康复训练：在医生的指导下进行适当的康复训练，帮助恢复肌肉的力量和功能。
需要注意的是，对于严重的肌肉拉伤，如肌肉断裂，需要进行手术治疗。此外，在恢复期间，要避免再次受伤，逐渐增加运动量，避免过度劳累。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
对于运动员和经常运动的人来说，预防肌肉拉伤非常重要。以下是一些预防措施：
1.充分热身：在运动前进行充分的热身活动，准备活动可以使肌肉温度升高，增加肌肉的弹性和伸展性，减少受伤的风险。
2.逐渐增加运动强度：避免突然增加运动强度和运动量，逐渐增加运动的难度和强度，让身体有适应的过程。
3.正确的运动姿势：保持正确的运动姿势，避免过度扭曲或拉伸肌肉。
4.加强肌肉力量和柔韧性训练：通过力量训练和柔韧性训练，可以增强肌肉的力量和柔韧性，提高肌肉的抗损伤能力。
5.注意休息和营养：保证充足的睡眠和合理的饮食，有助于恢复体力和提高免疫力。
总之，肌肉拉伤后应及时采取正确的治疗措施，同时注意预防，避免再次受伤。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
