孕吐后嗓子辣疼可能是胃酸反流刺激导致的，以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：孕吐后，避免立即进食，待不适感缓解后，先尝试饮用适量温水，再进食清淡、易消化的食物，如面包、饼干等。避免食用辛辣、油腻、酸性食物以及咖啡、茶等刺激性饮料，以免加重胃酸反流。
2.抬高床头：睡觉时可将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少胃酸反流，缓解嗓子辣疼。
3.侧卧睡眠：左侧卧位可能会减轻妊娠呕吐，因为怀孕后子宫右旋，左侧卧位可改善子宫右旋程度，缓解子宫血管对输尿管的压迫，防止肾盂肾炎的发生。
4.放松心情：过度紧张、焦虑可能会加重孕吐反应，尝试通过听音乐、冥想、深呼吸等方式放松心情，缓解孕吐。
5.药物治疗：如果孕吐严重，影响到日常生活，应及时就医。医生可能会根据具体情况，建议使用维生素B6等药物进行治疗。但需注意，药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行用药。
6.就医诊治：如果嗓子辣疼持续不缓解，或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，对于孕吐严重的孕妇，尤其是出现持续呕吐、无法进食、体重下降、发热、黄疸等情况时，可能会导致孕妇营养不良、脱水、电解质紊乱等，甚至威胁孕妇和胎儿的健康。因此，如果孕吐严重，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，孕妇在孕期应注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，有助于缓解孕吐反应。
