拉肚子后胃痛可能是由多种原因引起的，如肠道感染、消化不良、胃溃疡等。以下是一些建议：
1.补充水分：拉肚子会导致身体失去大量水分，因此要及时补充水分，以防止脱水。可以喝适量的温开水、淡盐水或口服补液盐。
2.调整饮食：在拉肚子和胃痛缓解之前，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
3.注意休息：拉肚子和胃痛会使身体感到疲劳，因此要保证充足的休息，避免过度劳累。
4.药物治疗：如果拉肚子和胃痛严重，可以服用药物缓解症状。例如，蒙脱石散可以止泻，奥美拉唑等可以缓解胃痛。但请在医生的指导下使用药物。
5.就医检查：如果拉肚子和胃痛持续时间较长或症状严重，或者伴有发热、呕吐、黑便等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会建议进行血常规、大便常规、胃镜等检查，以明确病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，孕妇、儿童、老人等特殊人群在出现拉肚子和胃痛症状时，应更加谨慎。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，平时要注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，保持良好的生活习惯，有助于预防拉肚子和胃痛的发生。
