中医认为，脾主运化，是气血生化之源；肺主气，司呼吸。脾虚、肺虚会导致人体出现多种不适症状，如食欲不振、腹胀便溏、乏力、易感冒等。那么，脾虚、肺虚应该怎么办呢？
一、饮食调理
1.脾虚
原因：饮食不规律、过食生冷、过度劳累等。
调理方法：
（1）多吃健脾的食物，如山药、薏米、芡实、白术等。
（2）饮食规律，避免暴饮暴食。
（3）避免食用过多的生冷食物。
2.肺虚
原因：久病不愈、过度劳累、长期吸烟等。
调理方法：
（1）多吃养肺的食物，如百合、银耳、梨等。
（2）注意保暖，避免着凉。
（3）戒烟，避免吸入有害气体。
二、中药调理
1.脾虚
原因：饮食不规律、过食生冷、过度劳累等。
调理方法：
（1）服用健脾的中药，如参苓白术散、归脾丸等。
（2）中药调理需要在医生的指导下进行。
2.肺虚
原因：久病不愈、过度劳累、长期吸烟等。
调理方法：
（1）服用养肺的中药，如百合固金丸、补肺丸等。
（2）中药调理需要在医生的指导下进行。
三、运动调理
1.脾虚
原因：饮食不规律、过食生冷、过度劳累等。
调理方法：
（1）适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
（2）运动可以促进脾胃的运化功能。
2.肺虚
原因：久病不愈、过度劳累、长期吸烟等。
调理方法：
（1）适当运动，如太极拳、气功等。
（2）运动可以增强肺气。
四、艾灸调理
1.脾虚
原因：饮食不规律、过食生冷、过度劳累等。
调理方法：
（1）艾灸脾俞穴、胃俞穴、足三里穴等穴位。
（2）艾灸可以健脾益气。
2.肺虚
原因：久病不愈、过度劳累、长期吸烟等。
调理方法：
（1）艾灸肺俞穴、膏肓穴、太渊穴等穴位。
（2）艾灸可以养肺润肺。
五、按摩调理
1.脾虚
原因：饮食不规律、过食生冷、过度劳累等。
调理方法：
（1）按摩腹部，顺时针按摩可以健脾。
（2）按摩足三里穴、三阴交穴等穴位。
（3）按摩可以促进脾胃的运化功能。
2.肺虚
原因：久病不愈、过度劳累、长期吸烟等。
调理方法：
（1）按摩肺俞穴、膻中穴、太渊穴等穴位。
（2）按摩可以养肺润肺。
六、保持良好的生活习惯
1.脾虚
原因：饮食不规律、过食生冷、过度劳累等。
调理方法：
（1）保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。
（2）避免熬夜，保证充足的睡眠。
（3）避免过度劳累，注意休息。
2.肺虚
原因：久病不愈、过度劳累、长期吸烟等。
调理方法：
（1）保持良好的心态，避免过度悲伤、忧虑。
（2）避免吸烟，避免吸入有害气体。
（3）避免过度劳累，注意休息。
总之，脾虚、肺虚需要综合调理，饮食、中药、运动、艾灸、按摩等方法都可以起到一定的调理作用。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
