月经量的多少因人而异，一般来说，正常的月经量为20-60毫升。以下是一些可以帮助你自测月经量的方法：
1.卫生棉使用数量：一般来说，每个周期使用3-5包日用卫生棉或2-3包夜用卫生棉属于正常范围。如果每天更换卫生棉的频率明显增加，或者每次使用的卫生棉都湿透了，可能表示月经量过多。
2.卫生棉的吸血程度：如果卫生棉在短时间内就被完全浸透，或者有明显的经血渗漏，也可能提示月经量过多。
3.月经周期：正常的月经周期为21-35天，每次月经持续时间为2-8天。如果月经周期过短、过长，或者月经持续时间超过8天，也可能表示月经量异常。
4.伴随症状：月经量过多可能伴有其他症状，如贫血、头晕、乏力、腹痛等。如果出现这些症状，应及时就医。
需要注意的是，月经量的多少可能会受到多种因素的影响，如年龄、身体健康状况、生活方式、情绪等。如果你对自己的月经量有任何疑虑，最好咨询医生进行详细的评估和建议。
对于青春期少女和更年期妇女，由于激素水平的变化，月经量可能会有所不同。如果出现月经量异常增多或减少，应及时就医，以排除潜在的健康问题。
此外，对于正在服用某些药物的人，药物也可能影响月经量。如果你正在服用药物，应咨询医生是否与药物有关。
总之，关注月经量的变化是维护女性健康的重要一环。如果发现月经量异常，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。
