扬州大学附属医院 内分泌科
跑步是一项有氧运动，你需要每天跑步45分钟左右，才可起到减肥的作用，并且还需要长期坚持。另外，你在减肥期间，注意饮食清淡，不能吃高热量的食物，多吃高蛋白的食物，不可以吃夜宵，戒烟戒酒，规律作息。
