如果有滑膜炎并出现了积液，以下方法可以帮助积液快速吸收：
1.休息：减少受伤关节的活动，避免长时间站立或行走，休息时可将患肢抬高，以促进血液回流，减轻积液肿胀。
2.药物治疗：在医生的指导下使用药物，如非甾体类抗炎药、活血化瘀的中药等，以缓解疼痛和炎症，促进积液吸收。
3.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛，促进血液循环，加速积液吸收。
4.穿刺抽液：如果积液较多，影响关节活动，可以进行穿刺抽液，并注射药物进行治疗。
5.手术治疗：如果滑膜炎较为严重，保守治疗无效，可能需要进行手术治疗，如滑膜切除术等。
需要注意的是，对于滑膜炎积液的治疗，应根据具体情况选择合适的方法。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。此外，老年人、体弱者、免疫力低下者等特殊人群在治疗滑膜炎积液时，需要更加谨慎，在医生的指导下进行治疗。
