网球肘（肱骨外上髁炎）是一种常见的肘部疾病，主要表现为肘部外侧疼痛，尤其是在握拳、伸腕或提携重物时疼痛加重。以下是网球肘的常见原因：
1.过度使用：网球肘通常与过度使用肘部相关。反复的伸展、旋转或用力过猛的动作，如网球运动员的发球、网球选手的正反拍击球、木匠的拉锯等，可能导致肘部肌肉、肌腱和腱鞘的过度拉伸和磨损。
2.肌肉失衡：手臂和手腕的肌肉力量不平衡可能导致网球肘。如果伸肌肌群过于紧张或无力，而屈肌肌群相对较弱，就会增加肘部的压力和受伤的风险。
3.不良姿势：长时间保持不良的肘部姿势，如过度伸展或过度弯曲，也可能导致网球肘的发生。不正确的电脑使用姿势、提重物时姿势不正确等都可能影响肘部的正常力学结构。
4.炎症和损伤：肘部的炎症、扭伤、拉伤或其他损伤，如肘部骨折、滑囊炎等，可能导致网球肘的发生。这些损伤可能破坏肘部的组织结构，使周围的肌肉、肌腱和腱鞘更容易受到炎症和疼痛的影响。
5.年龄因素：随着年龄的增长，肘部的肌腱和韧带可能会变得脆弱和易损，增加患网球肘的几率。
6.其他因素：某些疾病、代谢紊乱、内分泌问题或遗传因素也可能与网球肘的发生有关。
对于网球肘的治疗，通常包括以下方法：
1.休息和保护：停止导致疼痛的活动，给肘部足够的休息时间。使用支撑带或护具来减轻肘部的压力。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等物理治疗方法，可以缓解疼痛、减轻炎症和促进组织修复。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）可以缓解疼痛和炎症。局部使用药膏或贴片也可能有帮助。
4.注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议注射类固醇或局麻药来减轻炎症和疼痛。
5.康复训练：通过针对性的康复训练，增强手臂和手腕的肌肉力量、改善姿势和运动控制，预防网球肘的复发。
6.手术治疗：在极少数情况下，保守治疗无效时，可能需要考虑手术治疗。
预防网球肘的发生可以采取以下措施：
1.热身和拉伸：在进行剧烈运动或活动前，进行充分的热身和拉伸，准备好肘部和相关肌肉。
2.逐渐增加强度：避免突然增加运动的强度或频率，给身体适应的时间。
3.正确的姿势：保持正确的肘部姿势，避免过度伸展或弯曲。
4.加强肌肉训练：通过锻炼手臂和手腕的肌肉，增强肌肉力量和稳定性。
5.佩戴合适的装备：使用合适的运动器材和装备，如网球拍、手套等，以提供良好的支撑和保护。
6.定期休息：给身体足够的时间恢复和修复，避免连续高强度的活动。
需要注意的是，网球肘的症状可能会在休息和治疗后逐渐缓解，但如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。对于某些特定人群，如孕妇、糖尿病患者、类风湿关节炎患者等，网球肘的治疗可能需要特殊的考虑和处理。因此，在出现肘部疼痛时，最好咨询医生或专业的物理治疗师的建议。
